16 августа - 13 сентября
Узнай себя по новому
Для кого курс
  • Для специалистов, фрилансеров, коучей, психологов, креаторов, ЗОЖ-экспертов, которые:
    • ощущают постоянный внутренний разрыв между «знаю» и «делаю»
    • страдают от хаотичности, гиперфокуса, выгорания и самокритики
    • чувствуют, что их потенциал «застрял» из-за прокрастинации и перегруза
  • Для нейроотличных людей (с подозрением или подтверждённым СДВГ), которые:
    • устали от советов «просто организуйся»
    • не могут встроиться в чужие системы продуктивности
    • хотят понять, как они устроены — и выстроить реализацию в согласии с этим
  • Для тех, кто:
    • застревает в эмоциональном откате и самосаботаже
    • пробовал десятки подходов, но не может держать фокус и стабильность
    • хочет жить, работать, чувствовать без ощущения внутренней войны
Онлайн тренинг & пространство для работы
Навыки для управления вниманием и состоянием
Вы — эксперт, фрилансер, специалист. У вас есть знания, опыт, идеи

Но:
— Вы саботируете даже то, что для вас важно
— Теряете фокус через 10 минут после вдохновения
— Застреваете в цикле прокрастинации, самокритики и выгорания

Структура тренинга
10 августа - 11 сентября
+ время для свободного коворкинга
Модуль 1
Модуль 1
Нейробиология работы мозга и дофаминовой системы
теория в уроках и zoom-встречах + 1 встреча на неделя для коворинга
  • Что такое СДВГ: нейробиология работы мозга и дофаминовой системы
  • Исполнительные функции: почему «не могу начать» ≠ лень
  • IFS-подход: знакомство с субличностями
Модуль 2
Модуль 2
Диагностика состояния и биохимии
теория в уроках и zoom-встречах + 1 встреча на неделя для коворинга
  • Оценка метаболических и нейрохимических факторов: питание, глюкозная стабильность, дефициты, уровень тревожности и стресса
  • Кишечник и мозг: как микробиота влияет на настроение и энергию
  • Коррекция состояний и внедрение микро-изменений
Модуль 3
Модуль 3
Организация рабочего процесса
теория в уроках и zoom-встречах + 1 встреча на неделя для коворинга
  • Циклы мотивации, прокрастинации и саботажа
  • Как последовательно определять свои главные приоритеты, даже когда ваш мозг переполнен идеями
  • Как разбить задачи на части таким образом, чтобы это действительно работало для мозга людей с СДВГ
Модуль 4
Модуль 4
Цифровые помощники и AI-инструменты
теория в уроках и zoom-встречах + 1 встреча на неделя для коворинга
  • Как выбрать и настроить приложения, которые действительно помогают — а не перегружают
  • Визуальные чеклисты, напоминания, голосовые заметки, таймеры и «умные» доски задач
  • AI как внешний мозг: делегирование планирования, дробление задач, поддержка фокуса
Тарифы
Стандарт
1 person
6 990 ₽
  • Полный доступ ко всем модулям: видеоуроки, практики, трекеры
  • Структурированные шаблоны под СДВГ-профиль
  • Подбор нутрицевтической поддержки

Участие в онлайн-коворкингах

Чат-канал поддержки и обмена

  • Доступ к материалам: 2 месяца
Присоединиться
Премиум
1 person
16 990 ₽
  • Полный доступ ко всем модулям: видеоуроки, практики, трекеры
  • Структурированные шаблоны под СДВГ-профиль
  • Подбор нутрицевтической поддержки

Участие в онлайн-коворкингах

Чат-канал поддержки и обмена


+

3 индивидуальные коуч сессии с Александрой
Приоритетная обратная связь в течение всего курса
  • Доступ к материалам: 6 месяцев
Присоединиться
Преимущество
  • Понимание нейроособенностей
    Программа создана специалистом с СДВГ, который прошёл этот путь сам. Здесь не про соберись, а про то как это работает и как настроить это под себя
  • Междисциплинарный подход
    Нейрокоучинг, IFS-терапия, нутрициология и цифровые инструменты объединены в экосистему адаптации под специфику мозга с СДВГ
  • Пространство совместной работы
    Это не только обучающий курс, это сообщество для совместной работы, общения с единомышленниками и людьми понимающими ваш путь
Александра Гречкина
Автор, нейрокоуч, нутрициолог, эксперт по психологии зависимости и СДВГ
Мне поставили диагноз СДВГ у взрослых в 34. И многое стало на свои места: прокрастинация, гиперфокус, саботаж, постоянные качели между вдохновением и истощением.

Я научилась эффективно совмещать свои экспертные направления и сделала свой СВДГ не ограничителем, а уникальностью.
ВОПРОС:
У меня НЕТ официального диагноза. Мне можно в программу?
Ответ:
Да. Диагноз — это не обязательное условие. Если вы чувствуете, что у вас сложности с вниманием, организацией, мотивацией, импульсивностью или эмоциональной регуляцией — вы точно получите пользу.
ВОПРОС:
А если у меня сейчас совсем нет энергии?
ОТВЕТ:
Программа построена бережно, с опорой на микроизменения. Вам не придётся «впахивать» — мы идём шаг за шагом, с учётом вашего ритма, уровня ресурса и состояния нервной системы.
ВОПРОС:
Сколько времени нужно в неделю?
ОТВЕТ:
Ориентируйтесь на 2–3 часа в неделю: это видеоуроки, практика, совместные сессии и немного внимания к себе. Всё можно адаптировать под ваш темп.
ВОПРОС:
Что, если я пропущу воркшоп или неделю?
ОТВЕТ:
Вы получите доступ ко всем материалам и сможете вернуться к ним позже. Программа доступна в течение 2 месяцев (или 6 — в тарифе Премиум).
ВОПРОС:
Боюсь, что не дойду до конца. Что тогда?
ОТВЕТ:
Тогда вы узнаете, что за концом всегда следует новое начало :) Циклы саботажа — неотъемлемая часть жизни, особенно при СДВГ. Поэтому мы заранее предполагаем, что такой момент может наступить, и поможем пройти его и вернуться к процессу — в своём темпе и с интересом.
ВОПРОС:
Можно ли в рассрочку?
ОТВЕТ:
Да, мы предусмотрели рассрочку. В блоке оплата есть разные варианты оплат в том числе и рассрочка
Контакты для связи
Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации или поддержки в будние дни.
+7 903 097 22 29
algrechkina@gmail.com
Made on
Tilda