Утро с Гречкиной 3.0:
присоединись к балийскому потоку
03/03 - 09/03 онлайн + запись
Тарифы

Эта программа создана для тех, кто хочет привести в равновесие тело разум и сознание. Последовательность занятий адаптирована для начинающих вне зависимости от уровня подготовки и возраста
ВСЁ ПОНЯТНО ХОЧУ
ЧТО ВАС ЖДЁТ
НА ПРОГРАММЕ


7 дней практик
внедрения новых привычек и новых знаний о своем теле
  • Дыхательные техники

    В рамках программы вы освоите базовые подготовительные дыхательные техники помогающие стабилизировать нервную систему и пробудить с утра

    1
  • Техника базовых асан
    Мы разберем по несколько базовых асан, которые могут используются в утренней последовательности
    2
  • Медитация
    Узнаете, как медитировать в домашних условиях и сделать практику регулярной. Разовьёте концентрацию, почувствуете расширение и глубину собственного я
    3
  • Чат поддержки
    Для участников программы будет организован чат, в котором вы сможете общаться, задавать вопросы, делиться успехами, а также получать поддержку
    4
  • Встреча вопрос/ответ
    В рамках этой программы будет онлайн встреча на которой вы сможете задать любые вопросы и поделиться инсайтами
    5
  • Подарки
    Всех участников вне зависимости от тарифа ожидают подарки-ключи к повышению уровня энергии
    6
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
Примерная программа

03/03 - 09/03
3 марта
09.00 – 09.40
3 марта
09.00 – 09.40
Вводная часть: Знакомство + Практика
О распорядке дня и фокусировании на главном. Практика

4 марта
06.30 – 07.00
4 марта
06.30 – 07.00
Сила воли, как развить? Медитация
Как медитация помогает в развитии силы воли + мягкая практика йога
5 марта
06.30 – 07.00
5 марта
06.30 – 07.00
Дыхание, как инструмент помощи нервной системе
Важность дыхания для работы нервной системы. Практика пранаямы + мягкая практика йоги
6 марта
06.30 – 07.00
6 марта
06.30 – 07.00
Утренний поток
Мантры, пранаямы, асаны и медитация
7 марта
06.30 – 07.00
7 марта
06.30 – 07.00
Утренний поток
Мантры, пранаямы, асаны и медитация
8 марта
09.00 – 09.40
8 марта
09.00 – 09.40
Утренний поток
Мантры, пранаямы, асаны и медитация
9 марта
09.00 – 09.40
9 марта
09.00 – 09.40
Утренний поток
Мантры, пранаямы, асаны и медитация
ВЕДУЩАЯ ПРОГРАММЫ
Александра Гречкина
Клинический нутрициолог, натуропат, нейрокоуч, специалист по работе с зависимостями, студент Академии йоги, победитель в номинации Нутрициолог: открытие 2022 года
Сейчас сложно представить, но когда-то я весила > 100 кг и часто прибухивала. Я прошла интересный путь и не понаслышке знаю, каково это — чувствовать апатию, бессилие и ходить по кругу.

Также, я знаю, каково это шаг за шагом менять себя и давать себе ресурс на новые победы. Это программа - моя энергетическая гигиена и то, что помогает день за днём идти к своим целям! И искренне хочу её с вами поделиться!

Тарифы
СТАНДАРТ
(доступно 20 мест)
  • 7 занятий йоги
  • Поддержка в чате и ответы на вопросы
  • Доступ к чату 1 мес. после окончания программы

В подарок:

  • Запись глубокой медитации "Чакры. Наполнение энергией"

1 590 ₽
Присоединиться
ПРЕМИУМ
(доступно 10 мест)
  • 7 занятий йоги
  • Поддержка в чате и ответы на вопросы
  • Доступ к чату 3 мес. после окончания программы
  • Персональный энергоаудит и рекомендации
  • по увеличению уровня энергии
В подарок:
  • Запись урока "Внутренняя и внешняя энергия"
  • Запись глубокой медитации "Чакры. Наполнение энергией"
4 990 ₽
Присоединиться
Я выбираю свет, я выбираю любовь, я выбираю возможность действовать из свободы выбора!
Что такое энергоаудит?
Энергоаудит - это процесс анализа и оценки энергетической эффективности в различных аспектах жизни человека. Когда мы говорим об энергии, это может включать в себя не только физическую энергию, но и эмоциональную, психологическую и даже духовную энергию.

В рамках моей специализации, энергоаудит может включать в себя оценку вашего эмоционального состояния, уровня стресса, а также эффективности управления вашей энергией в повседневной жизни. Путем анализа различных аспектов вашей энергии мы можем выявить области, где можно улучшить ее поток и повысить вашу жизненную эффективность.

Каких изменений ждать?
  • 01
    Научишься работать со своим напряжением через дыхательные практики и расслабление
  • 02
    Освоишь пошаговую инструкцию к утру, которое будет работать на тебя, а не против
  • 03
    Разбудишь свои энергетические мини-заводы — митохондрии
  • 04
    Научиться оптимально распределять свою энергию и время в течение дня
  • 05
    Будешь чувствовать себя заряженным, энергичным и вдохновлённым!
Отзывы
Александра, я бесконечно тебе благодарна!!!
Ты тот самый проводник в построение дня, как фундамент закладываешь настрой на день!

В последние недели у меня очень психологически напряженный период, и эти утра были оплотом надежды, выстраиванием опоры на себя.

Готова идти с тобой рядом, за тобой всегда. Благодарю 🙏🏿

Татьяна
Александра, благодарю вас за... Вас!!!! Я знаю, что некоторые люди на земле именно для того, чтобы помогать другим. Вот и вы такая же!!!
Я хочу сказать про себя, что я была эмоционально опустошена и наша/ваши практики вновь меня наполнили Светом! И только благодаря вам я снова решила вернуться к практикам дыхания, а ведь решила их забросить, но вы дали новое дыхание (уж простите за тавтологию 🙃🙃).
Изумительное утро с Гречкиной!!!!!
Татьяна
О чем для меня эти утры? О действии, о движении и одновременно и замедлении, о намерении и чувствовании и любви к себе и к людям. После утр на душе невероятно тепло и хорошо! И да - Я очень обрадовалась о новости возможных воскресных утр💃

Уверена что и все тоже❤️
Благодарю, Саш!
Татьяна
Утро всегда было моим любимым временем дня. Саша, а с тобой оно приобрело еще и другой настрой, и мне очень понравилось то, какое мое утро стало сейчас и каким оно еще может быть. Я не заставляла себя, делала не все упражнения, в какие-то утра разрешала себе поспать, но именно это думаю позволило сосредоточиться на том, что важно для меня сейчас. Я шла на утра в состоянии пружины, тревога меня сковала, я прежде всего хотела поработать с мышлением и взять под контроль мысли. Я наконец-то смогла прочувствовать медитации и техники дыхания. У меня получилось стабилизировать свое состояние, чему я очень-очень-очень рада. И благодарна Саша, тебе! Ты действительно как лучик света, мотивируешь, заряжаешь, бережно ведешь к результату. Безумно комфортно с тобой проводить утро! Свети всегда🧡
Юлия
Контактные данные
+7 903 097 22 29
algrechkina@gmail.com
В случае возникновения сбоев с оплатой, пишите в tlg
Made on
Tilda